Také jsem začala jíst menší porce několikrát denně, hodně piju obyčejnou vodu a snažím se jíst víc ovoce a zeleniny než dřív. Sladké nejím téměř vůbec. Shazuji asi 1-2 kg měsíčně, ale hubnutí nebyl můj úmysl, spíš abych se cítila dobře, nebyla nafouklá a necítila se přecpaná, jako když jsem snědla naráz celý oběd včetně polévky. Teď si ho rozdělím na 2-3 jídla a sním to postupně.
Také jsem začala jíst menší porce několikrát denně, hodně piju obyčejnou vodu a snažím se jíst víc ovoce a zeleniny než dřív. Sladké nejím téměř vůbec. Shazuji asi 1-2 kg měsíčně, ale hubnutí nebyl můj úmysl, spíš abych se cítila dobře, nebyla nafouklá a necítila se přecpaná, jako když jsem snědla naráz celý oběd včetně polévky. Teď si ho rozdělím na 2-3 jídla a sním to postupně.
Mně pomohlo, když jsem pravidelně 3x denně začala chodit na vycházky se psem a také jím menší porce několikrát denně.
Já jsem zmenšila porce, snažím se jíst pravidelně 5-6 denně a začala se víc hýbat. Omezila jsem tučná jídla a zařadila do jídelníčku víc zeleniny a ryb. A funguje to :-).
Měla jsem podobný problém a zabralo mi na to ubrat přílohy na 1/3, rapidně omezit, nebo vynechat pečivo včetně chleba a cvičení podle www.rutina.cz . A semtam vycházky apod.
Potřebovala bych poradit - chtěla bych postupně shodit aspoň 15 kg, vyzkoušela jsem už několik osvědčených diet a přípravků na hubnutí, efekt to mělo, ale bohužel jen dočasný. Máte někdo zkušenost s tím, jak zhubnout nějak "přirozeně" bez toho, aniž bych měla ustavičný hlad? Děkuji všem za rady...