Cvičení tzv. naslepo, na co zrovna natrefíte bych Vám nedoporučoval. Pokud se toho zbavit nedá obklady a normálním rozhýbáním, namazáním, je třeba někam zajít. Problém nemusí být jen na krku, ale i s jinými klouby, kdy je narušená statika těla. Masáž může pomoci , lepší je s cviky na místě a plus ještě Dornova metoda na tu statiku. Fyzioterapie , tedy cviky, ano, ale masáž má zase jiné pokrytí problémů. Není dobré to nechat dlouho bolet, protože vzniká chronicita.
Měl jsem podobný problém a dost výrazně mi pomohla návštěva dobrého fyzioterapeuta. Po vyšetření mi doporučil cviky, které konečně opravdu zabírají. Od té doby, co je cvičím, mám pokoj.
Btw - do té doby mi občas otravně pískalo v uších, teď se to objeví už jen někdy na chvíli po stresových situacích v práci nebo za volantem a po cvičení to opět mizí... Takže spokojenost po všech stránkách. Doporučuji i vám.
Vyzkoušejte masáž šíje, mělo by Vám to pomoct.
Základem je správné držení těla, proto se snažte chodit i sedět rovně. Co se cviků týče, většinou mi pomáhá klasické kroužení hlavou ze strany na stranu.
Mám často problémy se ztuhlou krční páteří. Snažím se hýbat, cvičit, protahovat se, ale pořád se ztuhlost vrací. Máte nějaký tip na účinné cviky nebo tak, které by mohly pomoct? Díky